Week-end Atelier: Se comprendre pour pouvoir changer

Aujourd'hui, beaucoup de choses nous semblent ""normales""

• "grignoter sans faim"
• « avoir du mal à s'endormir »
• « se réveiller fatigué(e) »
• « souffrir de douleurs chroniques ou digestives »
• « ressasser en boucle »
• « être irritable sans raison claire » …

Mais ce n'est pas parce que c'est devenu normal… que c'est naturel.

Ce week-end a été conçu pour mettre du sens sur ce que vous vivez.

Pour comprendre enfin pourquoi certaines réactions vous échappent.

Pourquoi vous vous sentez parfois :

• hyper émotive,
• fragile,
• épuisée,
• coupable,
• ou incapable de changer malgré votre volonté.

il est important de comprendre les réactions automatiques décidées par notre cerveau :
Pourquoi notre cerveau déclenche-t-il parfois :

• des crises d'angoisse,
• des douleurs chroniques,
• le besoin de grignoter ou de boire,
• une perte d'énergie,
• des sauts d'humeur,
• une peur du regard des autres,
• ce besoin d'être parfait(e) 
• et la culpabilité que tout ça entraîne presque à tous les coups … ?

Comprendre redonne de la motivation.

Parce qu'il devient enfin possible de mettre du sens sur ce que l'on vit.

Et lorsqu'on comprend mieux ses propres mécanismes, il devient plus facile d'agir.

Sans compréhension, les conseils restent souvent inefficaces…
et très souvent culpabilisants.

Ce n'est pas magique.
C'est biologique.

Ma posture

• Je n'invente rien.
• Je ne propose pas de conseils sous forme d'injonction.
• Je n'interprète pas.

Je partage des connaissances fiables issues notamment :

• des neurosciences,
• de la biologie,
• de la sociologie,
• et même de la paléoanthropologie.

Avec des mots simples, des schémas, des documents et des vidéos.

Déroulé du week-end

(Programme plus détaillé sur demande)

Pendant ces deux jours, vous allez progressivement :

• comprendre le fonctionnement du cerveau,
• comprendre ce qu'est le stress et ses effets,
• mettre du sens sur vos comportements et vos symptômes,
• découvrir des solutions et expérimenter des outils concrets.

Parmi eux :

la méditation laïque guidée et progressive.

(détente immédiate active)

Un protocole simple et précis pour apprendre à se détendre tout en restant actif.

Chacun repart avec des connaissances et un outil concret utilisable en toute occasion et en autonomie.

Informations pratiques

Samedi et dimanche
9h – 17h30
(14h intensives)

Repas partagés tirés du sac le midi.

3 à 8 personnes

Tarif pour 1 pers : 350 €

Tarif pour un duo : 600€

Possibilité hébergement en chambres d'hôtes sur place (remise de 10% offerte)
ou dans le village, hôtel et chambres d'hôtes alentours (https://www.nolay.com)