Méditation guidée
Vous en avez marre des injonctions culpabilisantes ?
« Respire ! »
« Lâche prise ! »
« Quand on veut, on peut ! »
Et pourtant…
quand le cerveau est en situation de stress, ces conseils deviennent souvent impossibles à appliquer.
Non par manque de volonté.
Pour des raisons biologiques, tout simplement.
Reprenez la main sur vos émotions.
La méditation que je propose n'a rien de spirituel.
Et, non, le but n'est pas de penser à rien.
Un cerveau vivant pense et heureusement.
L'idée est ailleurs :
apprendre peu à peu à moins subir ses peurs, ses émotions et son stress.
Commencez guidé-e, devenez progressivement autonome.
Pour pouvoir restée concentré-e, on a besoin d'un coup de pouce au début, d'une voix pasiaible qui s'adresse à vous et qui retient toute votre attention.
Chaque séance comprend :
- un temps d'explications simples et concrètes,
- une préparation mentale à la concentration et à la visualitsation,
- des mouvements doux et de la respiration profonde,
- 45 minutes de méditation guidée.
Ici, je vous explique aussi ce qui se passe dans votre cerveau.
Parce que comprendre aide à agir, c'est même la condition nécessaire pour agir et changer ce qui nous dérange en nous.
En pratique
6 personnes maximum
45 min de méditation guidée
20 min d'explications et d'échanges
20 €
L'explication est biologique, simplement.
Ce que des particiapants en pensent :
Lieu de rendez-vous
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