Apprendre à s'apaiser.

Méditation laïque guidée, un outil simple pour développer la confiance en soi, se détendre et reprendre le contrôle de ses émotions.

Vous en avez marre des injonctions culpabilisantes ?

« Respire ! »
« Lâche prise ! »
« Quand on veut, on peut ! »

Et pourtant…

quand le cerveau est en situation de stress, ces conseils deviennent souvent impossibles à appliquer.

Non par manque de volonté.

Pour des raisons biologiques, tout simplement.

Reprenez la main sur vos émotions.
 

La méditation que je propose n'a rien de spirituel.

Et, non, le but n'est pas de penser à rien.

Un cerveau vivant pense et heureusement.

L'idée est ailleurs :

apprendre peu à peu à moins subir vos peurs, vos émotions et votre stress.

Commencez guidé-e, devenez progressivement autonome.

Pour pouvoir restée concentré-e, on a besoin d'un coup de pouce au début, d'une voix paisible qui s'adresse à vous et qui retient toute votre attention.

Chaque séance comprend, dans l'ordre :

• un temps d'explications simples et concrètes,
• une préparation mentale à la concentration et à la visualisation,
• des mouvements doux et de la respiration profonde,
• 45 minutes de méditation guidée.

Ici aussi, je vous explique simplement ce qui se passe dans votre cerveau. 
Comprendre ce que l'on fait et pourquoi on le fait permet de pratiquer avec davantage de confiance et de devenir progressivement autonome.

En pratique

6 personnes maximum
45 min de méditation guidée
20 min d'explications et d'échanges
20 € / pers

Ce que des participants en pensent :

- " A chaque fois j'en ressors différent et la semaine dernière j'ai pu y ajouter une toute nouvelle expérience qu'elle proposait en plus de ses locaux somptueux : de la méditation. Et je dirais qu'il s'agissait de la cerise sur le gâteau pour pleinement avoir pu rencontrer mon esprit, le temps d'un moment ... MERCI ! Et foncez-y ! " Valentin

- " Chez Jill est un endroit où l'on peut totalement se déconnecter du quotidien dans cette superbe région de France..." Colette